SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

omega 3 omega 3 6 9

  • Masa czy redukcja - pomoc w ułożeniu planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Waga: 83 kg Wzrost: 183 cm Staż: 5 miesięcy, obecnie ok. półtora miesiąca przerwy od ostatniego treningu Cel: Zwiększenie siły (ew. nabranie masy), zrzucenie zbędnych kilogramów Suplementacja: witaminy i Omega-3 Dieta: Będzie ułożona, wszystkie makro i kalorie będą się zgadzały, w zależności od wariantu Witam! Wymieniłem większość informacji o [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 583 Data: 2015-04-10 17:03:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • śniadanie przed treningiem pływackim

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] W zeszłym roku trening zaczynał się o 9 wtedy o 7 zjadałem 100g płatków owsianych 20g słoneczkika 20g orzechów włoskich, 20g migdałów+ 2 łyżeczki cukru, kompleks witamin, omega 3. Co radzicie ostatnio zjadłem tak jak kiedyś i nie było szansy na trening większość śniadania opuściło mój brzuch po 15minutach :) myślicie że wstanie o 5 zjedzenie i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 2014-09-14 14:04:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam interesuje mnie odpowiedz na pytanie powyżej czytając wiele artykułów na ten temat wszędzie wspominają o Koenzymie Q10, Omega 3, Acard... cos jeszcze jest dobrego... ? w jakich dawkach prosze o rozwiniecie tematu pozdrawiam RynkowskiD

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 6785 Data: 2008-03-16 11:58:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i trening sa, ale co do tego? sog

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na samym dole strony. Suplementacja: monohydrat z vitalmaxa, olimp multiple sport, olimp chela-mag, olimp chela-calcium, omega 3, ostrowia w ramach uzupelnienia brakow w diecie. Mam nadzieje ze o niczym nie zapomnialem. No i teraz moje pytanie czy to wszystko wystarczy? Czy brakuje czegos i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2008-09-07 12:55:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a żeby codziennie zjadać 100g migdałów nie starcza mi funduszy. Ostatnio czytałem artykuł z działu badań naukowych o EPA i DHA i tam zalecana jest suplementacja gold omega 3 sport edition 10 tabs dziennie i zastanawiam się nad takim rozwiązaniem. Nie uwzględniłem tego że zdarza mi się podjeść coś słodkiego czy w okresie wakacyjnym lody :) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2012-07-03 16:19:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy “ryba dobra na wszystko”?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    /SFD/Images/2016/2/23/b152d8273be8400a88f0ecc0d830afc6.jpg Z jednej strony powstają kampanie, które zachęcają nas do spożywania ryb przekonując, że “ryba dobra na wszystko”. Z drugiej strony coraz częściej słyszy się o niebezpieczeństwie spożywania ryb ze względu na wiele zanieczyszczeń organicznych obecnych w rybach. Ryby, jeść czy nie jeść? Nie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2016-02-23 08:44:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka do sprawdzenia i korekty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mleka + lyzka otrebow kawa z odrobina mleka II posilek: 2 jaja na miekko kromka chleba pelnoziarnistego zytniego mala marchewka III posilek: 100g tunczyka w oleju z omega 3 + kukurydza + pomidor + cebulka + makaron i odrobinka majonezu light jablko IV posilek przedtreningowy : piers kurczaka 150g + 100g ryzu + pieczarki i papryka [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2009-11-18 16:33:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy moge tak?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tu przede wszystkim o thermala (w jednym kapsie 20mg efedryny i 200mg kofeiny) i yohimbine. reszte podaje, bo moze ma to jakis wplyw na reszte. codziennie witaminy (1 kaps) omega 3 (6 x 1 kaps) zen szen (1 kaps) poniedzialek wtorek thermal pro (2x1 kaps) wapn (2kaps + 4kaps) 5g glutamina sroda thermal pro (1 kaps) glutamina 5g wapn (1kaps + [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 2005-09-24 20:40:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sezon nadchodzi - redukcji czas.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Od października konsekwentnie cisnąłem masę, poszedł green magnitude z jackedem, zma, daa, omega. Leciał split i zbilansowana dieta. Od 2 tygodni zacząłem redukcję na low-carbo i fbw, i przygotowuję się tak, żeby za 2 tygodnie wystartować z kolejnym cyklem. Budżet jest dosyć spory więc nie zamierzam się oszczędzać. Ostatnia redukcja miała [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 601 Data: 2013-02-18 09:57:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co kiedy najlepiej spożywać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sezon zimowy mam następujący zapas: -7 kg WPC myprotein -2kg WPI myprotein -3kg Spectrum 12 myprotein (mix białek) -7kg Mutant Massa -Bcaa Fitmax 3 tuby -Monohydrat Kreatyny 1kg -Witaminy, ZMA , omega 6 ektomorf Staż: 1,5 roku z przerwami Wzrost: 177 Waga:74kg Obw. ramienia:37 Udo:59 Klatka:102 Pas:79 Z góry dziękuję za pomoc:) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 2014-09-08 22:55:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] razem będę celował na 2,5 gram B + 1 g T + 6,5 WW - chodzi mi o rozkład BTW w miare ok ? - trening 3 razy w tyg, zero biegania (wczesniej to mnie zgubiło) - kreta mono + omega 3 + witaminki i minerały PS: ile może trwać nieprzerwanie taki cykl gainerowo kreatynowy skoro ja chcę tą masę robić tak z 6-7 miesięcy...jak to podzielić ? Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2010-11-06 17:29:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skomplikowane dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema mam ::xpand(nitric oxide reactor) mono(olimp>,bcaa xtra,amino1900,l-arginina,flex ,białko,thermo speed,mzb,vit,wapno i omega. To będzie mój 3 porządny cykl.Pozwolę zadać pare pytań. 1.Jak dawkować xpand+mono??Z moich obserwacji wynika że DT mono rano xp przed mono po DNT mono rano xp w porze treningowej Tylko zastanawiam się czy to będzie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2010-05-18 16:44:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozkład zajęć - Ocena ,ewentualne poprawki.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Dane o sobie. Wiek - 20l. Staż na siłowni - 1,5 rok z przerwami. Waga - 88 kg Wzrost 188 cm Cel - redukcja. Dieta - Ok. Suplementacja - kompleks witamin i minerałów, omega -3, Białko , węglowodany. Poniedziałek: Siłownia FBW (w tym - 15 min skakanka na rozgrzewkę i 20 min rowerek stacjonarny po treningu) Wtorek:Bieganie ok.20 min - rano , [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2010-10-31 10:57:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Elite Whey Protein -> głównie na noc jak już będzie mi brzydł ser biały no i główny środek cyklu to -->MONO + XPand ( jeszcze go nie brałem nigdy) dokupię oczywiście witaminy+omega 3 no i tu pytanie do was czy jest sens jeszcze dokupić MCT,zma ( niestety są dni kiedy śpię mało, ok 6godzin) ewentualnie jakieś sugestie ? z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2010-02-20 19:02:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiadam takie PH osłonki odzywki itp. Proszę o rade czy można stosowac tak w połączeniu, jak to wyglada i czy jest sens to lub odstawić coś z tego zestawienia. To byłby mój pierwszy cykl na Prohormonach wczesniej brałem Halodrol z Gaspariego ale to sie nie liczy słaby środek.. ps. zalezy mi na suchej masie definicji bardziej teraz czas przeznacze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 2010-09-25 22:16:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja - kalistenika

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, trenuje kalistenikę 2/3 razy w tygodniu. Moja wczesniejsza suplementacja przez poprzedni rok to tylko kreatyna + białko. Moim celem to zwiększenie siły i masy. Na razie siła idzie, masa bardzo powoli co mnie cieszy. Nie chcę dużych skoków. Teraz z racji cięższych treningów dorzuciłem do zestawu: Aminokwasy bcaa aminorest real pharm [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2022-12-28 12:58:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • korekta suplementacji

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] - 3 x 1g mniej wiecej co 6-8 godzin na pusty zołądek. Pierwsza porcja na czczo. BCAA - 3g przed i 3g po treningu. W dni wolne na czczo i przed snem po 2g ZMA(ZINK MATRIX)- 3 kapsulki przed snem czy tak bedzie ok? gdzie i ile l-glutamine ? TT ? ALC? omega-3 czytalem ze max to 10g/24h czy tak jest faktycznie? zalecenia co do dawkowania? DZieki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1744 Data: 2005-11-15 12:52:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o sprawdzenie planu.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cel: Redukcja Suple: BCAA TST 500g, Białko C-6 2200g, Omega-3 120 cap., lecytyna Dieta: coś blisko Low Carb Witam. Już rok nie robiłem redukcji i trochę zapomniałem co i jak, a czytając wątki mam parę niejasności. Czy poniższy plan jest ok? Trening siłowy + 20-30 min aerobów 3 x w tyg. + 2 x w tyg. interwały 1,5h przed treningiem siłowym posiłek, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2012-04-16 20:31:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cel rzeźba - dieta!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wzrost ~180cm Waga ~87kg, Cel - niski BF, dobra jakość mięśni Śniadanie: - placek (3 jajka, ok. 70g płatek owsianych, 20g odżywki białkowej) + dżem dla smaku - 2 kaps. Omega 3, porcja witamin i minerałów 2 Śniadanie: - 40g odżywki białkowej + 50g orzechów włoskich/od czasu do czasu puszka tuńczyka w sosie własnym lub 200g filetu z piersi z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 2010-02-25 11:09:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    ..Witam chce zacząć właśnie cykl na mono...Mam takie suple.. 1. Olimp MC mono 2. HMB MC 1000 2. SP80 3. Carbo jako trans. 4. Witaminki i Omega-3 wiadomo też jest Jak mniejwięcej dawkowanie sobie rozłożyć? Narazie mam taki plan: DT: Na czczo-5g mono i 1caps HMB-nie wiem czy ma być jakiś odstęp? Przed treningiem - 1caps HMB Podczas [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2008-02-25 13:38:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)